Jednodenní kurz
Wim Hof metody

Na kurzu se seznámíte se základy Wim Hof metody a naučíte se používat její hlavní složky - dýchací techniky, nastavení mysli a řízené ponoření do ledové vody. Workshop je velmi praktický a po jeho absolvování budeme umět využívat všechny výhody, které tato metoda přináší pro lepší fungování Vašeho těla i mysli.

Pokud objednáte 2 a více míst, tak dostanete 10% slevu (neplatí pro nedělní kurzy, které mají již sníženou cenu).

V rámci kurzu se naučíte:

  • Vědecké základy Wim Hof metody
  • Dechová cvičení
  • Řízené ponoření do studené vody
  • Způsob, jak se zahřát při nízkých teplotách
  • Jak spojit mysl a tělo
  • Jak udělat metodu každodenní praxí
  • Seznámíte se s lidmi s podobnou vášní pro život

Kde kurz probíhá:

Komunitní Centrum Jasoň
Putimská 716/4
Praha 12
www.jasoncentrum.cz

Čas: 10:00 - cca 16:30

Co budu potřebovat:

  • Podložku na cvičení
  • Polštář na sezení
  • Ručník
  • Plavky
  • Župan nebo přikrývku
  • Žabky nebo něco podobného

Program:

  • Seznámení účastníků
  • Úvod do metody
  • Teorie a věda
  • Oběd
  • Praktické cvičení dýchání
  • Práce s myslí
  • Otužování v ledové vodě
  • Jak metodu praktikovat
  • Diskuze
Zobrazit všechny kurzy

Aktuální kurzy

Jednodenní kurz Wim Hof metody

Na kurzu se seznámíte se základy Wim Hof metody a naučíte se používat její hlavní složky - dýchací techniky, nastavení mysli a řízené ponoření do ledové vody. Workshop je velmi praktický a po jeho absolvování budeme umět využívat všechny výhody, které tato metoda přináší pro lepší fungování Vašeho těla i mysli.

9. 03. 2024

  • Místo: KC Jasoň Praha 12
  • Volná místa: 3
  • Cena: 2750 Kč / osoba
Objednat

21. 04. 2024

  • Místo: KC Jasoň Praha 12
  • Volná místa: 13
  • Cena: 2750 Kč / osoba
Objednat

25. 05. 2024

  • Místo: KC Jasoň Praha 12
  • Volná místa: 15
  • Cena: 2750 Kč / osoba
Objednat
Název kurzu Termín Místo Čas
Jednodenní kurz Wim Hof metody 14. 09. 2024 KC Jasoň Praha 12 10:00 Objednat
Jednodenní kurz Wim Hof metody 20. 10. 2024 KC Jasoň Praha 12 10:00 Objednat

Soukromé skupinové kurzy Wim Hof metody

Pokud máte partu 2 a více lidí, tak je možné domluvit soukromý skupinový kurz. Podmínky, místo a termíny je potřeba domluvit individuálně.

Typy kurzů:

  • Kurz pro 2-6 lidí se dělá výhradně v Dolních Břežanech ve všedních dnech po předběžné domluvě termínu.
    • Cena 2 účastníci 3500Kč/osobu
    • Cena 3-4 účastníci 3000Kč/osobu
    • Cena 5-6 účastníků 2500Kč/osobu
  • Kurzy nad 6 lidí lze dojednat v místě podle dohody. Kurzy také probíhají především ve všedních dnech pokud se nedomluví jinak.
    • Cena po individuální dohodě záleží na počtu účastníků, vzdálenosti od Prahy a dalších podmínkách (příprava místa, dostupnosti koupání, potřeba zajištění ledu, atd ...)
Poslat dotaz

Individuální konzultace Wim Hof metody

Chcete-li poradit a některou částí metody, ať už jde o teoretickou část nebo cvičení, lze domluvit individuální konzultaci nebo lekci.

Lekce většinou trvají 1,5 - 2 hodiny a můžou být formou osobního setkání nebo onlline. Záleží na vzájemné domluvě.

Lekce, které probíhají osobně u mě ve středisku v Dolních Břežanech nebo online a ve všedních dnech stojí 1000Kč / hodinu.

Poslat dotaz

Příprava:

Na kurz není třeba se připravovat, ale výhodou je zkušenost se sprchováním studenou vodou. Pokud máte chuť podniknout malý trénink, doporučuji začít se studenou sprchou 15 vteřin na závěr každého sprchování a postupně čas prodlužovat na 2 minuty.

Upozornění:

Metoda nemá žádné vedlejší nežádoucí účinky, přesto důrazně nedoporučuji účast na kurzu v době těhotenství nebo pokud trpíte epilepsií. Máte-li kardiovaskulární problémy (např. léčený vysoký tlak) nebo jakékoliv jiné zdravotní problémy, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem. Kurz se také nedoporučuje dětem do 16 let. Workshop není určen pro těžce nemocné lidi, ani pro ty, kteří procházejí akutní nemocí.

Mějte prosím na paměti, že jste plně zodpovědní za svůj život. Všechno z našich doporučení, která se rozhodnete použít ve svém životě, je vaší vlastní odpovědností.
Dechová cvičení mohou mít silné fyziologické účinky a musí být praktikovány podle pokynů. Vždy je provádějte v bezpečném prostředí, vsedě nebo vleže. Cvičení nikdy nepraktikujte před nebo během potápění, řízení, plavání, koupání nebo za jiných okolností, kdy by ztráta vědomí mohla způsobit ublížení na zdraví. Dýchání Wim Hof ​​může způsobit mravenčení, zvonění v uších, citlivost nebo jiné pocity. Jedná se o normální odezvy a nejsou důvodem k obavám. Chlad vyvolává stresovou reakci a extrémní chlad může být pro vaše tělo určitým šokem. Důrazně doporučuji začít pomalu a postupně zvyšovat čas strávený ve studené vodě nebo chladu. Vždy trénujte, aniž byste se museli výrazně nutit, a pozorně poslouchejte signály z vašeho těla. Pokud nebude praktikován zodpovědně, existuje riziko podchlazení.
Veškeré informace, které zde poskytujeme, vycházejí z našich vlastních zkušeností a názorů. To neznamená, že je to absolutní pravda pro všechny. Každý člověk je jiný, jedinečný, a proto různé věci fungují pro různé lidi. Tyto informace nepředstavují praxi medicíny, ošetřovatelství nebo jiných profesionálních zdravotních služeb, včetně poskytování lékařských rad. Použití informací nebo materiálů odkazovaných na kurzech je na vlastní riziko uživatele. Informace nejsou nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Uživatelé by neměli ignorovat nebo odkládat získání lékařské pomoci ohledně jakéhokoli zdravotního stavu, který mohou mít, a měli by v případě jakéhokoli takového stavu vyhledat pomoc svého zdravotnického personálu.

Prohlédněte si fotky ze
základního kurzu Wima Hofa

3
4
5
6
9
11
12
WHM_06_06_2020_web
WHM_26_6_202_web
WHM_12_02_2022_Radka_Kulhankova (14)
WHM_19_02_2022_Radka_Kulhankova (75)

Mohlo by vás zajímat

Další články

Ze všech stran slyšíme o budování odolnosti. Ale co to znamená?

Odolnost se týká jak samotného procesu, tak i výsledku úspěšného přizpůsobení se obtížným nebo náročným životním zkušenostem a má mentální, emocionální a behaviorální flexibilitu a schopnost přizpůsobit se vnitřním i vnějším požadavkům. Pro mě navíc to je osobnostní rys, který mají jednotlivci, kteří prokazují vášeň a vytrvalost směrem k cíli, přestože jsou konfrontováni se značnými…

Co říká věda o stresu a pozitivním vlivu Wim Hof metody.

V této epizodě Elissa Epel, Ph.D., profesorka katedry psychiatrie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu (UCSF) hovoří s Dr. Andrew Hubermanem o její práci, která ukazuje, jak stres ovlivňuje náladu, stravovací chování, duševní zdraví, fyzické zdraví a stárnutí. Tento úryvek podcastu se věnuje jejímu výzkumu Wim Hofovy metody.

Tajemství k překonání únavy a dosažení vyššího výkonu? Druhý dech!

Představte si třeba maraton. Běžíte, dýcháte, nohy vás bolí, plíce pálí. Ale najednou jako by se vám otevřely brány nové energie. Cítíte se tak nabití, že byste byli schopni oběhnout celou zeměkouli. Tak nějak se projevuje druhý dech. Na kurzech ChiRunning nebo Oxygen Advantage se mě účastníci často ptají, jak tento jev vzniká a jestli…