Víkendový zážitek
s Wim Hof metodou

10% sleva pro účastníky některého z předcházejících kurzu. Kód slevy: WHM10.     

Na akci se se seznámíte a důkladně procvičíte všechny prvky Wim Hof metody včetně pokročilých cvičení. Naučíte se, jak nejlépe praktikovat a kombinovat její hlavní složky - dýchací techniky, nastavení mysli a řízené ponoření do ledové vody . Workshop je velmi praktický a po jeho absolvování budeme umět využívat všechny výhody, které tato metoda přináší pro lepší fungování Vašeho těla i mysli.

V rámci kurzu se naučíte:

  • Vědecké základy Wim Hof metody
  • Dechová cvičení
  • Řízené a postupné ponoření do studené vody
  • Způsob, jak se zahřát při nízkých teplotách
  • Jak propojit mysl a tělo
  • Zimní procházku v letním oblečení
  • Dýchací techniku Oxygen Advantage / Buteyko
  • Cvičení na získání energie Qigong (čchi-kung)
  • Beseda o práci s energií
  • Seznámíte se s lidmi s podobnou vášní pro život

Kdo tě kurzem provede?

Dlouho jsme si s mojí sestrou říkali, že Wim Hof metoda, čchi-kung i život na pránické stravě má společný základ v práci s energií. Proto jsme dali dohromady víkendovou akci. Kromě Wim Hof metody včetně pokročilých cvičení zažijete zimní výlet v letním oblečení, koupání v zimní řece,  budeme cvičit čchi-kung a povídat si o tom, jak se dá žít bez jídla. Host:www.monikakunovska.cz

Kde kurz proběhne?

Velkopolský mlýn. Chata  se nachází v přírodní rezervaci Divoká Oslava v bezprostřední blízkosti lesa ze severní strany, louky z východní a cca 30m od řeky z jižní strany.  www.oslavaterapie.cz

Program:

  • Seznámení účastníků
  • Úvod do metody / teorie a věda
  • Praktické cvičení dýchání
  • Práce s myslí a energií
  • Otužování v ledové vodě
  • Výlet v letním oblečení
  • Jak metodu praktikovat
  • Qigong (čchi-kung) cvičení
  • Oxygen Advantage cvičení
  • Diskuze a besedy
Zobrazit všechny kurzy

Aktuální kurzy

Víkendový kurz Wim Hof metody

10% sleva pro účastníky některého z předcházejících kurzu. Kód slevy: WHM10.      Na akci se se seznámíte a důkladně procvičíte všechny prvky Wim Hof metody včetně pokročilých cvičení. Naučíte se, jak nejlépe praktikovat a kombinovat její hlavní složky - dýchací techniky, nastavení mysli a řízené ponoření do ledové vody . Workshop je velmi praktický […]

10. 01. 2025 - 12. 01. 2025

  • Místo: Velkopolský Mlýn
  • Volná místa: 15
  • Cena: 7750 Kč / osoba
Objednat

Kde kurz proběhne?

Velkopolský mlýn. Chata  se nachází v přírodní rezervaci Divoká Oslava v bezprostřední blízkosti lesa ze severní strany, louky z východní a cca 30m od řeky z jižní strany. V prostorách je k dispozici 9 pokojů ( 1 dvoj - pokoj ) - 36 standardních lůžek, společenská místnost s krbem – 70m², vybavená kuchyň, jídelna s 20 - ti místy. Ubytování bude převážně děleno na ženy a muže. Pokud kapacita dovolí, tak se budeme snažit ubytovat přátele nebo partnery společně.

http://www.oslavaterapie.cz/

Stravování: vegetariánské stravování bude připravováno kuchařským týmem, který celý víkend bude k dispozici jen pro tuto akci.

Co budu potřebovat:

  • Batoh na věci při výletu
  • Termosku, čelovku
  • Podložku a polštář na cvičení
  • Ručník a plavky
  • Boty do vody
  • Župan nebo přikrývku
  • Žabky / přezuvky
  • Krátké kalhoty, tričko
  • Osobní věci na víkend
  • Oblečení odpovídající počasí

Příprava:

Na kurz není třeba se připravovat, ale výhodou je zkušenost se sprchováním studenou vodou. Pokud máte chuť podniknout malý trénink, doporučuji začít se studenou sprchou 15 vteřin na závěr každého sprchování a postupně čas prodlužovat na 2 minuty.

Upozornění:

Metoda nemá žádné vedlejší nežádoucí účinky, přesto důrazně nedoporučuji účast na kurzu v době těhotenství nebo pokud trpíte epilepsií. Máte-li kardiovaskulární problémy (např. léčený vysoký tlak) nebo jakékoliv jiné zdravotní problémy, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem. Kurz se také nedoporučuje dětem do 16 let. Workshop není určen pro těžce nemocné lidi, ani pro ty, kteří procházejí akutní nemocí.

Mějte prosím na paměti, že jste plně zodpovědní za svůj život. Všechno z našich doporučení, která se rozhodnete použít ve svém životě, je vaší vlastní odpovědností.
Dechová cvičení mohou mít silné fyziologické účinky a musí být praktikovány podle pokynů. Vždy je provádějte v bezpečném prostředí, vsedě nebo vleže. Cvičení nikdy nepraktikujte před nebo během potápění, řízení, plavání, koupání nebo za jiných okolností, kdy by ztráta vědomí mohla způsobit ublížení na zdraví. Dýchání Wim Hof ​​může způsobit mravenčení, zvonění v uších, citlivost nebo jiné pocity. Jedná se o normální odezvy a nejsou důvodem k obavám. Chlad vyvolává stresovou reakci a extrémní chlad může být pro vaše tělo určitým šokem. Důrazně doporučuji začít pomalu a postupně zvyšovat čas strávený ve studené vodě nebo chladu. Vždy trénujte, aniž byste se museli výrazně nutit, a pozorně poslouchejte signály z vašeho těla. Pokud nebude praktikován zodpovědně, existuje riziko podchlazení.
Veškeré informace, které zde poskytujeme, vycházejí z našich vlastních zkušeností a názorů. To neznamená, že je to absolutní pravda pro všechny. Každý člověk je jiný, jedinečný, a proto různé věci fungují pro různé lidi. Tyto informace nepředstavují praxi medicíny, ošetřovatelství nebo jiných profesionálních zdravotních služeb, včetně poskytování lékařských rad. Použití informací nebo materiálů odkazovaných na kurzech je na vlastní riziko uživatele. Informace nejsou nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Uživatelé by neměli ignorovat nebo odkládat získání lékařské pomoci ohledně jakéhokoli zdravotního stavu, který mohou mít, a měli by v případě jakéhokoli takového stavu vyhledat pomoc svého zdravotnického personálu.

WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (60)
WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (74)
WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (89)
WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (101)
WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (122)
WHM_Velkopolský_mlýn_leden_2023 (126)
chata-velkopolsky-mlyn-dc55-
spolecenska-mistnost-sal-vecneho-byti-7f63-
pobyt-na-chate-v-zimnim-obdobi-cf27-
spolecenska-mistnost-sal-vecneho-byti-pohled-na-severo-vychod-2485-
kuchynka-blazenych-ccd6-

Mohlo by vás zajímat

Další články

Ze všech stran slyšíme o budování odolnosti. Ale co to znamená?

Odolnost se týká jak samotného procesu, tak i výsledku úspěšného přizpůsobení se obtížným nebo náročným životním zkušenostem a má mentální, emocionální a behaviorální flexibilitu a schopnost přizpůsobit se vnitřním i vnějším požadavkům. Pro mě navíc to je osobnostní rys, který mají jednotlivci, kteří prokazují vášeň a vytrvalost směrem k cíli, přestože jsou konfrontováni se značnými…

Co říká věda o stresu a pozitivním vlivu Wim Hof metody.

V této epizodě Elissa Epel, Ph.D., profesorka katedry psychiatrie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu (UCSF) hovoří s Dr. Andrew Hubermanem o její práci, která ukazuje, jak stres ovlivňuje náladu, stravovací chování, duševní zdraví, fyzické zdraví a stárnutí. Tento úryvek podcastu se věnuje jejímu výzkumu Wim Hofovy metody.

Tajemství k překonání únavy a dosažení vyššího výkonu? Druhý dech!

Představte si třeba maraton. Běžíte, dýcháte, nohy vás bolí, plíce pálí. Ale najednou jako by se vám otevřely brány nové energie. Cítíte se tak nabití, že byste byli schopni oběhnout celou zeměkouli. Tak nějak se projevuje druhý dech. Na kurzech ChiRunning nebo Oxygen Advantage se mě účastníci často ptají, jak tento jev vzniká a jestli…