Víkendový WHM workshop pro pokročilé

Co budete potřebovat?

• Batoh na věci při výletu
• Termosku
• Podložku a polštář na cvičení
• Ručník a plavky
• Župan nebo přikrývku
• Žabky / přezuvky
• Krátké kalhoty, tričko
• Osobní věci na víkend
• Čelovku
• Oblečení odpovídající počasí

​

Příprava:

Na kurz není třeba se připravovat, ale výhodou je zkušenost se sprchováním studenou vodou. Pokud máte chuť podniknout malý trénink, doporučuji začít se studenou sprchou 15 vteřin na závěr každého sprchování a postupně čas prodlužovat na 2 minuty.

Upozornění:

Metoda nemá žádné vedlejší nežádoucí účinky, přesto důrazně nedoporučuji účast na kurzu v době těhotenství nebo pokud trpíte epilepsií. Máte-li kardiovaskulární problémy (např. léčený vysoký tlak) nebo jakékoliv jiné zdravotní problémy, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem. Kurz se také nedoporučuje dětem do 16 let. Workshop není určen pro těžce nemocné lidi, ani pro ty, kteří procházejí akutní nemocí.

Mějte prosím na paměti, že jste plně zodpovědní za svůj život. Všechno z našich doporučení, která se rozhodnete použít ve svém životě, je vaší vlastní odpovědností.
Dechová cvičení mohou mít silné fyziologické účinky a musí být praktikovány podle pokynů. Vždy je provádějte v bezpečném prostředí, vsedě nebo vleže. Cvičení nikdy nepraktikujte před nebo během potápění, řízení, plavání, koupání nebo za jiných okolností, kdy by ztráta vědomí mohla způsobit ublížení na zdraví. Dýchání Wim Hof ​​může způsobit mravenčení, zvonění v uších, citlivost nebo jiné pocity. Jedná se o normální odezvy a nejsou důvodem k obavám. Chlad vyvolává stresovou reakci a extrémní chlad může být pro vaše tělo určitým šokem. Důrazně doporučuji začít pomalu a postupně zvyšovat čas strávený ve studené vodě nebo chladu. Vždy trénujte, aniž byste se museli výrazně nutit, a pozorně poslouchejte signály z vašeho těla. Pokud nebude praktikován zodpovědně, existuje riziko podchlazení.
Veškeré informace, které zde poskytujeme, vycházejí z našich vlastních zkušeností a názorů. To neznamená, že je to absolutní pravda pro všechny. Každý člověk je jiný, jedinečný, a proto různé věci fungují pro různé lidi. Tyto informace nepředstavují praxi medicíny, ošetřovatelství nebo jiných profesionálních zdravotních služeb, včetně poskytování lékařských rad. Použití informací nebo materiálů odkazovaných na kurzech je na vlastní riziko uživatele. Informace nejsou nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Uživatelé by neměli ignorovat nebo odkládat získání lékařské pomoci ohledně jakéhokoli zdravotního stavu, který mohou mít, a měli by v případě jakéhokoli takového stavu vyhledat pomoc svého zdravotnického personálu.